pele sensível suas sutilezas e cuidados

Dicas para Cuidar da Pele Sensível:

1. Prepare seus lençóis, toalhas e roupão. Lave os lençóis e toalhas com um detergente suave e suavizante, livre de fragrâncias e corantes. Evite borrifar seus lençóis com sprays perfumados.  Aquecer seus lençóis, toalhas e roupão é um toque extra luxuoso que fará com que seu banheiro pareça um spa. Para aquecê-los com segurança, você pode jogá-los na secadora por 10 minutos antes de iniciar o “seu spa”.

2. Defina o clima, muito tem sido escrito sobre o estresse e a conexão mente-corpo. O estresse psicológico prolongado, juntamente com o estresse ambiental, também pode causar estragos na pele. Portanto, além dos tratamentos de spa específicos que você fará, aqui estão algumas dicas que você pode fazer para relaxar e aproveitar sua experiência.

Ouça música suave. Não é por acaso que os spas costumam ter música suave tocando nas salas de tratamento. Estudos descobriram que a meditação e a música meditativa podem reduzir muito os níveis de estresse.

Faça um chá de ervas. Muitos spas oferecem chá para os frequentadores antes ou depois do tratamento. Pesquisas sugerem que beber chá de ervas pode melhorar sua qualidade de vida e reduzir o estresse e pode até reduzir os sintomas da insônia.

Experimente a aromaterapia. Estudos mostraram que o uso de aromaterapia, como óleo de lavanda ou laranja, pode ajudar a reduzir o estresse, embora sejam necessárias mais pesquisas. Você pode encontrar muitos produtos de aromaterapia diferentes por aí, incluindo difusores de perfume e velas perfumadas. Claro, se você achar que os produtos de aromaterapia o incomodam ou irritam sua pele, não os use.

3. Banheiro básico, Antes de seu banho calmante, certifique-se de que a água esteja agradavelmente quente, mas nunca totalmente quente. Se você achar que está desejando um banho muito quente porque sente frio, considere aumentar o aquecimento do banheiro. Estar em um ambiente quente ajudará você a liberar a tensão dentro e fora do banho.

Colocar óleos essenciais em seu banho pode parecer uma perspectiva reconfortante, mas a pesquisa mostrou que muitos tipos de óleos essenciais têm o potencial de causar alguma reação alérgica. Um estudo descobriu que 79 óleos essenciais diferentes causaram alergia de contato ou dermatite alérgica de contato em um pequeno grupo de participantes. Lembre-se de que alergias de contato e dermatites tendem a ocorrer principalmente em pessoas que já têm alergias ou sensibilidades. Níveis moderados de óleos essenciais em produtos pessoais são considerados seguros para a maioria das pessoas. Se você achar que um óleo essencial específico funciona bem para você sem causar irritação, você pode incorporar uma pequena quantidadedele em sua rotina de spa. Tente adicionar algumas gotas no  banho.

4.Máscara hidratante, Muitas pessoas acham que usar uma máscara facial é ultra relaxante. Pode encorajá-lo a deitar, fechar os olhos e se concentrar em liberar a tensão no rosto e no corpo. Se você tem pele sensível, ainda pode desfrutar deste clássico do spa. Apenas certifique-se de usar uma máscara hidratante que contenha ingredientes calmantes e não irritantes.
Procure máscaras com ingredientes como:
aloe vera
pepino
leite de coco
vitamina E
Mel cru, um esfoliante natural
Evite máscaras que contenham mentol, hortelã-pimenta ou eucalipto, pois podem ressecar ou irritar a pele sensível.

5. Hidrate o rosto e o corpo, Os melhores tipos de hidratantes para peles sensíveis são parte emoliente, que ajuda a restaurar a barreira da pele, e parte oclusiva, que cria uma barreira física. Os emolientes retêm a umidade. Para pessoas com pele sensível, os produtos também devem ser livres de fragrâncias e corantes. Procure produtos que contenham menos de 10 ingredientes e que sejam hipoalergênicos e não comedogênicos. Tente usar produtos de empresas confiáveis e conhecidas, pois a Food and Drug Administration (FDA) não exige que os fabricantes de cosméticos forneçam provas de suas alegações.

6. Uma refeição saudável,  Uma refeição rica em nutrientes de alimentos integrais fará você se sentir
bem por dentro e por fora. Desfrute de um antes ou depois do seu tratamento de spa. Uma dieta rica em antioxidantes e nutrientes anti-inflamatórios também é essencial para uma pele saudável. Grãos integrais, feijões e legumes, frutas e vegetais e alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 (especialmente peixes gordurosos) podem ajudar a manter a pele hidratada e saudável.

Aqui está uma ideia do que falamos: prepare uma refeição de salmão assado ou aves sobre vegetais de folhas verdes, cenouras, pimentões, abacate e batata doce assada, polvilhada com nozes e sementes. Coma um pouco de melão refrescante e frutas vermelhas para a sobremesa ou um lanche. Tente evitar alimentos processados e aqueles que contêm açúcar refinado, que podem irritar todos os tipos de pele. Se você está procurando um “pecadinho” saudável, alguns quadrados de chocolate (pelo menos 70% cacau) podem resolver problema. O chocolate amargo é rico em antioxidantes benéficos.

7- Uma bebida calmante para a pele, O que você bebe também pode ajudar a manter sua pele sensível no seu melhor. Beba água. Beber bastante água todos os dias ajuda a manter a pele saudável e hidratada. A quantidade que você deve beber por dia depende de muitos fatores, incluindo peso, idade e nível de
atividade, mas os especialistas geralmente recomendam beber pelo menos 1,8 litros de água todos os dias. Experimente o chá verde. Ele contém antioxidantes que podem ajudar a proteger a pele dos danos causados pelo sol e melhorar a umidade e a elasticidade. da pele em geral. Limite o álcool e a cafeína. Bebe-los , entre outros males, pode tirar a umidade necessária da pele.

MENOS É MAIS

Cuidar da pele sensível requer atenção e escolhas conscientes. Embora o termo “hipoalergênico” possa ser útil, é essencial ler os rótulos e entender como sua pele reage a cada produto. Consulte um dermatologista para orientações personalizadas e para realizar testes de contato, se necessário.