zinco Tipos, Funções e Seus Benefícios para a Pele

Não existe “o segredo para uma pele radiante e cabelos fortes” isoladamente. É sempre um conjunto de atitudes e decisões, só suas. O que você ingere, é uma das principais decisões.  Entre esses principais nutrientes o Zinco é uma das estrelas.  Consumir alimentos ricos em zinco, escolhendo entre seus tipos e benefícios que ele pode trazer para pele e o metabolismo corporal, é fundamental. Esse mineral é essencial para a saúde atuando como um ativo poderoso e indispensável.

Este micronutriente vital desempenha um papel fundamental em diversas funções do nosso corpo, com impactos diretos na sua saúde e beleza.

O zinco é um mineral que possui propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes da pele e pode ser usado tanto internamente, por meio de dieta e suplementos, quanto externamente/topicamente para beneficiar sua pele mais diretamente.

Muito estudado por seus efeitos anti-inflamatório é ideal para a pele, pois combate com sucesso erupções cutâneas, doenças inflamatórias e até mesmo pele seca causada por eczema.

Aqui, especialistas falam sobre o uso de zinco para a pele, como usá-lo e para que pode ser útil.

Continue lendo para descobrir se o zinco é adequado para sua pele.

O que é e pra que serve zinco na saúde?

De acordo com os dermatologistas “O zinco é um mineral essencial necessário para inúmeras funções corporais saudáveis, incluindo estimular o sistema imunológico, curar feridas, auxiliar na síntese e crescimento de DNA / proteína”.

Eles acrescentam que, como o zinco não é armazenado por longos períodos no corpo, o consumo diário é importante para a manutenção da saúde geral. E sem ele (ou se você for deficiente), a nutricionista holística Dra. Elissa Goodman diz que pode levar a uma variedade de condições desfavoráveis, como erupções cutâneas e lesões. Curiosamente, a camada superior da nossa pele contém mais zinco do que qualquer camada inferior. Por isso, suplementar topicamente garante que você tenha o crescimento de novas células saudáveis na pele.

O que é Zinco Quelado

O zinco é o segundo mineral com maior incidência mundial de deficiência. Ele é essencial para o funcionamento do metabolismo celular atuando em processos fisiológicos como na sinalização de insulina, na imunidade, no reparo de tecidos, na visão e nos processos de neurotransmissão. 

Por toda sua atuação metabólica em mais de 100 enzimas do organismo, que formam estruturas responsáveis por otimizar o funcionamento quanto a velocidade e regulação de funções saudáveis, a deficiência de zinco pode implicar em sérias condições de saúde.

E qual a diferença entre Zinco e Zinco Quelado?

Benefícios do zinco para a pele

• Trata lesões e acne: 

Como explicam os nutricionistas, o zinco trabalha ancorando outras vitaminas e minerais para ajudar a tratar lesões de pele e, quando tomado por via oral, pode diminuir a gravidade da acne.

• Reduz a inflamação da pele:

O zinco tem propriedades anti-inflamatórias e, quando usado topicamente, ajuda a reduzir a inflamação causada por doenças crônicas da pele (como eczema, rosácea e acne).

• Ajuda na cicatrização de feridas: 

Se aplicado topicamente por meio de produtos contendo óxido de zinco, o mineral demonstrou proteger a pele ajudando na cicatrização e regeneração de feridas. Ele não apenas protege sua pele de danos, mas também repara a pele e apoia o processo de cicatrização de feridas.

• Protege contra os raios UV prejudiciais: 

As propriedades protetoras do zinco, explicam por que o óxido de zinco é tão frequentemente encontrado em protetores solares de alto desempenho, pois pode refletir o sol e criar uma barreira entre a pele e quaisquer raios UV prejudiciais. O zinco (óxido) é um dos dois filtros solares físicos capazes de desviar os raios UV, protegendo a pele dos danos causados pelo sol, do eritema ao envelhecimento prematuro.

• Tem propriedades antibacterianas: 

O zinco é por natureza inerte, tornando-o um ótimo filtro solar para crianças ou qualquer pessoa com pele extremamente sensível ou reativa. O zinco também é antibacteriano, adstringente e protetor de barreira anti-bacteriana.

• Pode ser usado interna e externamente: 

O uso de zinco para a pele pode ajudar quando consumido interna e externamente. Como mencionado anteriormente, tomar zinco por via oral pode ajudar a curar feridas, diminuir a inflamação e melhorar condições inflamatórias, como acne.

• Auxilia na síntese de colágeno: 

Como o zinco atua como um co-fator enzimático, ele auxilia na síntese de colágeno e no reparo do DNA, ajudando a manter a pele com aparência mais jovem e saudável.

• Disponível sem receita: 

Ao contrário de alguns ingredientes “super” para a pele, os produtos de zinco estão disponíveis na maioria das farmácias e produtos de beleza.

Zinco para pele seca

O zinco é normalmente considerado um ingrediente que apenas fornece proteção solar. Mas faz muito mais que isso pela pele, e se você não estiver recebendo zinco suficiente (junto com vitamina A, D, B3 ou ferro) em sua dieta, você pode desenvolver pele extremamente seca.

Usado topicamente, o zinco é tolerado até mesmo pela pele mais sensível ou comprometida, e é por isso que geralmente é o principal ingrediente do creme para assaduras para bebês.

A pele seca pode ser causada por uma variedade de fatores (genética, envelhecimento, agressores ambientais, etc.), e a chave para tratá-la é fortalecer a barreira cutânea e evitar a perda de água transepidérmica. O zinco faz as duas coisas: ajuda a pele a se manter hidratada, controlando a perda de água transepidérmica e fortalecendo a função de barreira da pele,. Um ganha-ganha!

Efeitos colaterais do zinco

Se você fizer sua pesquisa sobre marcas de qualidade e mantiver sua dose diária de até 8 ou 9 mg por dia, 11 mg se estiver grávida e 12 mg se estiver amamentando – embora até 40 mg seja o TUL – o zinco é uma opção para a saúde da sua pele.

Essas recomendações diárias de zinco são muito pequenas, pois nossos corpos não precisam do mineral em grandes quantidades. Deve-se notar que tomar zinco extra provavelmente não melhorará sua pele, mas não obter o suficiente pode causar problemas como acne, eczema e dermatite. 

Se uma pessoa consumir zinco em excesso, pode levar a baixos níveis de cobre e uma resposta imunológica enfraquecida. Por isso, é de extrema importância ter cuidado ao tomar suplementos, pois o excesso pode causar problemas. Então, novamente, é sempre melhor conversar com seu médico e, em seguida, começar com uma dose mais baixa e aumentar dependendo da reação do seu corpo.

De acordo com especialistas, certos medicamentos antibióticos e algumas outras prescrições podem inibir a absorção de zinco – assim como o álcool.

Contudo, como suplemento oral, o zinco pode ajudar a acne, mas não tão eficazmente quanto os medicamentos orais mais tradicionais para acne. Não há estudos padronizados ou controlados para a dosagem ou eficácia do zinco oral em comparação com outros medicamentos orais que comprovadamente funcionam para a acne.

Devido à biodisponibilidade, pessoas com baixos níveis de zinco devem escolher alimentos ricos em zinco antes de tomar suplementos orais, pois o zinco encontrado nos alimentos é melhor absorvido. 

Como usá-lo

É importante observar que, como o zinco tem uma variedade de funções, para usar o tipo certo de zinco na pele, precisaremos saber alguns detalhes. Por exemplo, um creme para assaduras à base de zinco não pode ser usado como protetor solar. O zinco percorreu um longo caminho, e minha maneira preferida de usá-lo em formulações de cuidados com a pele é quando é micronizado para não deixar um tom branco na pele.

Como mencionado anteriormente, o óxido de zinco é um filtro solar popular e também em tratamentos locais, reduzindo a vermelhidão / inchaço, secando manchas ‘lacrimejantes’ ou úmidas de qualquer tipo, e prevenindo manchas ativas de novas infecções, separando-as fisicamente do ambiente.

Quase todos especialistas consultados afirmaram que, internamente, obter sua cota diária de zinco por meio de uma dieta saudável e ricamente diversificada é a melhor maneira de complementar sua pele. “A melhor maneira de garantir que você esteja consumindo a quantidade certa de zinco para uma pele saudável é incorporar alimentos que são conhecidos por serem boas fontes do mineral essencial”. Seu corpo faz um trabalho muito melhor absorvendo vitaminas e minerais provenientes dos alimentos do que de qualquer outra forma.

Além disso, você também tem muito menos probabilidade de exceder o limite superior de zinco dos alimentos do que de uma forma de pílula. Na verdade, de acordo com alguns nutricionistas, você precisa ter cuidado porque as quantidades de vitaminas, minerais e extratos podem somar até 1000 vezes mais ou menos do que o indicado no frasco.

MENOS É MAIS

Como acontece com qualquer suplemento, é sempre importante conversar com seu médico antes de incorporá-lo à sua rotina. E, se você luta com qualquer uma das condições de pele mencionadas acima, luta com a cicatrização de feridas ou tem cabelos e unhas quebradiços, o ideal seria você discutir seus sintomas em primeiro lugar com seu médico.